В преддверии Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, психиатр-нарколог Минздрава России Светлана Шпорт поделилась рекомендациями по поддержанию психического здоровья. Ее советы были опубликованы РТВ-Подмосковье.
Шпорт подчеркнула, что психическое здоровье — это ценность, к которой необходимо относиться с осторожностью. Важным аспектом его поддержания является стремление испытывать положительные эмоции, а также умение переключаться между различными состояниями и справляться с негативными мыслями. Если возникают трудности, не следует откладывать обращение к специалистам.
«Не стесняйтесь просить помощи, когда вам хочется просто поговорить, погрустить или даже поплакать», — отметила она. Психиатр добавила, что на сегодняшний день существует большой выбор психокоррекционных практик и психотерапевтических техник, которые может предложить врач-психотерапевт.
Важно правильно выбрать специалиста и обращаться за помощью в государственные учреждения, такие как поликлиники, где работают клинические психологи или психотерапевты, а также Центры психического здоровья, где можно получить консультацию врача-психиатра.
Шпорт упомянула, что в арсенале психиатрической службы есть множество методов, способствующих улучшению состояния пациента. Среди них выделяются дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, физическая активность, эмоциональные тренинги и цифровые нейрокогнитивные системы реабилитации. Это позволяет каждому обратиться за помощью к доступным ресурсам.
В заключение, Светлана Шпорт отметила, что в случае наличия клинической симптоматики врач-психиатр может назначить необходимые лечебно-реабилитационные мероприятия. Таким образом, забота о психическом здоровье становится доступной и важной задачей для каждого человека.