Недавние размышления в обществе о фразе «я без него не могу» поднимают важные вопросы о различии между любовью и эмоциональной зависимостью. Организационный психолог и психотерапевт Диана Гончарова, рассказывая об этом, отметила, что такая путаница не случайна и часто коренится в опыте, передающемся через поколения. Многие выросли на примерах, где любовь ассоциировалась с жертвой и самоотречением, что и формирует современное восприятие близости.
Взрослея, люди часто сталкиваются с проблемами, когда стремление к сближению с партнёром перерастает в зависимость. Бывает, что человек, едва знакомясь с новым партнёром, уже начинает строить совместные планы и опасается их разрушения. В такой ситуации его жизнь становится зависимой от настроения другого человека.
Одним из знаков эмоциональной зависимости является готовность игнорировать очевидные проблемы. Например, грубость может оправдываться усталостью, а ложь – сложными жизненными обстоятельствами. Человек начинает снижать свои требования к отношениям, убеждая себя, что даже такие связи лучше, чем одиночество.
В отношениях, основанных на зависимости, человек теряет не только друзей, но и собственные интересы и планы. Напротив, здоровая привязанность позволяет сохранять личные границы, вести споры и отказывать партнёру, не теряя при этом своих увлечений и интересов.
Диана Гончарова, поддерживая тех, кто узнал себя в этом описании, рекомендует начать с возвращения к своей жизни. Важно вспомнить о своих увлечениях, возобновить общение с друзьями и научиться находиться в паузах без постоянных звонков. Она советует также оценивать поступки партнёра, а не его обещания.
Если же самостоятельно справиться с ситуацией не удаётся, Гончарова настоятельно рекомендует обратиться за помощью к специалисту. Важно помнить, что здоровые отношения не должны лишать вас жизни, интересов и свободного времени.
Для более подробной информации можно ознакомиться с материалом на РТВ-Подмосковье.
Эти рекомендации помогут людям лучше понять свои чувства и построить более здоровые отношения, основанные на взаимопонимании и уважении.