Сны являются универсальным элементом человеческого опыта, однако их запоминание варьируется от человека к человеку. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова. Он отметил, что, несмотря на то, что многие не могут вспомнить свои сны, это не является чем-то необычным, так как мозг во время сна продолжает функционировать, иногда даже более активно, чем в период бодрствования.

Калинкин объяснил структуру сна, в которой сновидения распределяются по различным фазам. Около 60% снов происходит в фазе быстрого сна, также известной как парадоксальный сон, тогда как оставшиеся 40% приходятся на медленный сон. Это указывает на то, что мозг продолжает обрабатывать информацию, полученную в течение дня, включая как недавние события, так и воспоминания, относящиеся к давним временам.

Интересно, что иногда люди могут скрывать свои сны, если считают, что их содержание может вызвать негативную реакцию окружающих. Это создает определенную таинственность вокруг темы сновидений.

Сон также может отражать физиологическое состояние человека. Например, у пациентов с апноэ сна, страдающих от остановок дыхания, часто возникают сны о том, что они тонут или задыхаются. В случае синдрома беспокойных ног, сновидения могут быть связаны с ощущением, что человек куда-то убегает. Это подчеркивает, что наши сны могут быть связаны с физическим состоянием в момент сна.

Александр Калинкин также упомянул о том, что во время сна происходит интересный феномен: некоторые участки мозга могут оставаться активными, в то время как другие находятся в состоянии сна. Это состояние наблюдается примерно у трети населения и позволяет некоторым людям осознавать свои сны и даже управлять ими.

Кроме того, во время сна происходит консолидация памяти, то есть запоминание информации, а также ее реконсолидация. Это означает, что во сне могут всплывать определенные события, но при перезаписи информации может происходить частичное стирание данных, что объясняет, почему качественный сон способствует улучшению психического состояния. Тематика ночных кошмаров волнует многих, поскольку стрессовые или негативные события могут находить отражение в сновидениях. Причины кошмаров могут быть разнообразными, включая не только стресс, но и развитие различных заболеваний.

Интересный факт заключается в том, что на основании сновидений можно иногда поставить диагноз нейродегенеративного заболевания, так как связь между сновидениями и патологиями достаточно хорошо изучена.

Калинкин отметил, что изучение сновидений все еще находится на грани между наукой и реальной жизнью из-за отсутствия объективных инструментов для их оценки. На данный момент исследования в этой области продолжаются, и ученые стремятся приблизиться к более точной оценке сновидений и их природы. В итоге, сон оказывается не просто отдыхом, а активной работой мозга, где переплетаются обработка информации, физиологические сигналы организма и механизмы памяти. Таким образом, исследование сновидений постепенно переходит от области догадок к научному анализу.

Ранее сомнолог Царева указывала, что продолжительный сон более 12 часов может сигнализировать о наличии проблем со здоровьем.