Доктор биологических наук, профессор и член-корреспондент РАН Алексей Москалев поделился своими взглядами на важнейшие составляющие долголетия. Как сообщает РТВ-Подмосковье, он выделяет регулярную физическую активность как один из наиболее эффективных способов поддержания здоровья в зрелом возрасте.

По мнению эксперта, физическая нагрузка играет ключевую роль в поддержании здоровья. Активные мышцы, согласно его утверждениям, активно расходуют глюкозу, что способствует обновлению как мышечной, так и костной ткани. Такое воздействие не только помогает сохранять физическую форму, но и оказывает благоприятное влияние на процессы старения в организме.

Москалев также акцентировал внимание на том, что крепкие мышцы и кости служат защитой от падений, которые могут привести к серьезным травмам, таким как перелом бедра. Важно отметить, что именно после таких переломов многие пожилые люди теряют возможность самостоятельно передвигаться, что негативно сказывается на их качестве жизни.

Ученый подчеркивает, что возраст не является препятствием для силовых тренировок. Напротив, он делает их еще более необходимыми, чтобы поддерживать здоровье и физическую активность на должном уровне. Таким образом, регулярные физические нагрузки становятся важным аспектом в жизни людей старшего возраста, позволяя им сохранять независимость и активность.

Важно подчеркнуть, что физическая активность следует включать в повседневную жизнь, независимо от возраста. Это поможет не только в укреплении здоровья, но и в улучшении общего самочувствия, что, безусловно, способствует долголетию.